весенние простуды-как с ними бороться?

32

весенние простуды-как с ними бороться?

Весенние простуды являются одними из самых распространенных недомоганий нашего организма. Являются явлением, связанным с переутомлением организма после зимы, с ослаблением, связанным с отсутствием солнца и пребывания на свежем воздухе, с низким содержанием витамина диетой, а также с очень переменная погода.

Ко всем этим факторам следует также добавить наше неправильное обращение с вашим организмом, а именно неадекватная одежда, переутомление, отсутствие отдыха и в результате весной у нас настоящая чума простудных заболеваний и респираторных заболеваний.

Давайте вместе подумаем о том, как с ними бороться?

Конечно, мы не изменим погоду или не окажем влияния на весеннее солнцестояние нашего организма. Тем не менее, мы можем укрепить наш организм и относиться к нему соответствующим образом. Однако укреплять иммунитет нашего организма мы должны все время, а не только весной, потому что тогда это ничего не даст. Поэтому мы стараемся вести гигиенический и здоровый образ жизни и обязательно в периоды повышенной заболеваемости заботиться о гигиене рук. Мы часто забываем, что более 80% различных вирусов и бактерий передаются именно этим путем, поэтому тщательное их промывание сведет на нет многие заболевания. Давайте научим эту привычку нашим детям и покажем, как тщательно мыть руки, особенно после возвращения с общественных мест.

В раннеспелый период полезно укреплять свой организм с помощью препаратов, стимулирующих иммунитет типа алоэ или эхинацеи. Особенности и экстракты этих волшебных растений мы купим в любой аптеке, и каждый без проблем выберет что-то подходящее для себя. На выбор у нас есть капли, лепешки, сироп и чай. Хороших результатов мы добьемся также за счет применения чистки или бузины. Они обладают очищающим, укрепляющим и противовоспалительным действием.

Мы не должны забывать о чесноке, который также обладает мощными свойствами для здоровья и стоит запастись таблетками без запаха.

Ранней весной давайте также вспомним соответствующую одежду. Погода бывает капризная, утром, когда мы выходим на работу, очень холодно, а днем бывает даже жарко. Стоит так одеваться на лук, чтобы без проблем можно было снять слой одежды в любой ситуации. Мы не должны приводить ни к холоду, ни к перегреву.

Ключевую роль в поддержании иммунитета играет наша диета. Давайте есть, поэтому большое количество овощей и фруктов. Давайте не будем забывать о силосах, которые содержат ценные для нас пробиотики, которые защищают наш организм от злоумышленников. Их можно купить готовыми или сделать самостоятельно дома. Тогда мы будем уверены, что это 100% натуральные продукты и без добавления консервантов.

Составляя нашу диету, помните, что мы должны потреблять продукты из каждой пищевой группы и не должны ограничивать ни одну из них. Давайте просто помнить о том, чтобы регулярно есть еду и ограничивать жарку на полном жире. Замените их блюдами тушеными, вареными или запеченными в духовке.

Если мы ослаблены, давайте откажемся от отягчающих видов спорта, а взамен отправимся на прогулку или велосипедную прогулку. Только когда мы снова почувствуем себя полными жизненных сил, постепенно вернемся к большим нагрузкам.