упражнения помогают устранить целлюлит?

21

упражнения помогают устранить целлюлит?

Целлюлит-очень неприглядный косметический дефект, который, кроме красивого разговорного названия: апельсиновая корка, не имеет ничего более приятного и изящного. Это причина недомогания, низкой самооценки и многих комплексов.

Целлюлит — это не что иное, как собранная в неравномерные комки жировая ткань, которая пробивается сквозь тонкую кожу и создает на ней неприглядные горы и долины. Он особенно заметен на бедрах и животе, хотя он также может присутствовать на груди и плечах.

Причиной его образования, в частности, являются гормональные изменения в организме, хотя на его формирование и видимость влияет также ожирение, слабая упругость кожи и недостаток мышц.

Часто бывает, что мы худы, но мы не занимаемся спортом или регулярно занимаемся гимнастикой, и наша кожа хромает и слаба. В результате из-под такой кожи начинает „ пробиваться » целлюлит, возникший ранее в результате различных гормональных изменений.

Женщины не имеют большого влияния на гормональные изменения в своем организме, потому что они принадлежат к нашей природе, однако они могут заботиться о себе и с этой физической стороны влиять на свою внешность. Многолетние исследования ясно показывают, что регулярная физическая активность способствует исчезновению целлюлитных изменений и, как следствие, их исчезновению. Это не означает, что жировые отложения исчезают под действием упражнений, они просто немного ломаются, выравниваются, а твердая и твердая кожа завершает все.

Для профилактики целлюлита лучше всего сочетать аэробные упражнения и силовые упражнения. В идеале мы должны тренироваться не менее 3-4 раз в неделю. Тренировка всегда начинается с короткой разминки: взмахи рук, прыжки и т. д. Теперь переходим к силовым упражнениям: подтяжки живота,отжимания, приседания с нагрузкой и т. После 15 минут силовых упражнений мы переходим к аэробной тренировке, и здесь также абсолютная свобода, мы можем бегать, прыгать со скакалкой или кататься на велосипеде. Такая аэробная тренировка должна длиться не менее 20 минут.

Регулярно выполняемые упражнения заставляют целлюлит исчезать и наше тело становится стройным и упругим. Мы потеряем, кстати, некоторые лишние килограммы и получим совершенно новое, красивое, красивое, стройнее и без апельсиновой корки тело.