стресс-тихий убийца

22

стресс-тихий убийца

Стресс сопровождает всю нашу жизнь. Он вписан в него и неразрывно связан с ним. В низкой дозе это заставляет нас действовать и заставляет нас работать более охотно, рисковать и не останавливаться на лаврах. Однако, если мы доставляем его нашему организму в слишком большой дозе и высокой частоте, он начинает действовать на нас разрушительно.

Слишком большой стресс заставляет нас чувствовать себя умственно и физически слабыми. Мы перестаем справляться с повседневными обязанностями, и это усиливает стресс вдвойне. В результате мы сами ввинчиваемся в спираль стресса, которую не можем остановить и которая приводит нас к различным расстройствам и болезням. Хронический стресс ослабляет нашу иммунную систему, и в результате мы чаще попадаем в вирусы и бактерии. Это также ослабляет сердце и всю нашу кровеносную систему. Мы, таким образом, более подвержены сердечным заболеваниям, а также инфаркту или инсульту. Это чрезвычайно опасно как для нашего здоровья, так и для жизни.

Чтобы избежать этих неприятных последствий, мы должны научиться избегать стресса, а также снять его. Поэтому, если у нас напряженный день на работе, мы отправляемся домой в кино, на прогулку или на велосипедную прогулку. Движение идеально подходит для роли забывчивого и, кроме того, поможет нашему организму лучше справляться со стрессом.

Давайте также примем правило, что все проблемы, связанные с работой, мы оставляем там и только там решаем их. Мы не анализируем все дома, просто на второй день на работе беремся за работу.

То же самое касается и частных проблем, давайте не будем их решать на работе, а спокойно дома.

Когда какая-то ситуация нас переполняет и мы не знаем, что делать, то лучше дать себе день или два отдыха от нее, а затем снова приступить к действию. Иногда достаточно, чтобы эмоции немного улеглись, и сразу же появится новая идея и решение проблемы.