роль BCAA в жизни спортсменов

21

роль BCAA в жизни спортсменов

Подготовка к летнему сезону началась полным ходом, и, следовательно, все больше и больше людей ищут дополнение, которое поможет им в тренировках. Отсутствие элементарных знаний о добавках может привести к плохим, не очень удачным выборам. В этой статье мы попытаемся приблизить аспект очень популярного дополнения BCAA.

BCAA (от англ. branched chain amino acids) — аминокислоты с разветвленной цепью. Аминокислоты часто называют предшественниками белков из-за того, что они являются основным строительным материалом. Легко усваиваемость и соответственное быстрое действие-это термины, идеально подходящие для BCAA.

Летний период, связанный с уменьшением веса, связан с диетой с низким содержанием калорий и макроэлементов. Добавьте к этому утомительные тренировки, и образуется смесь, которая вызывает усталость, а в крайних случаях даже выгорание и полное отсутствие желания тренироваться. Мало кто понимает, что усталости подвергается не только наша” внешняя оболочка», но и нервная система, которая в случае физических упражнений играет решающую роль. Поставка BCAA позволяет нивелировать так называемую „центральную » усталость.

роль BCAA в жизни спортсменов

Упомянутая выше низкая питания макроэлементы в рационе таких размеров, а точнее говоря – низкий запас углеводов, из которых организм в первой линии я получаю энергию, приводит к вышеупомянутой усталости. На данный момент отличным решением является использование BCAA. Эта добавка обычно используется во время тренировки, то есть до или после тренировки. Следует добавить, что применение его, например, во время тренировки не является абсолютно никакой ошибкой и практикуется многими людьми.

Стоит отметить, что BCAA рекомендуется спортсменам различных дисциплин. Начиная с силовых видов спорта, где эта добавка обладает антикатаболическим действием, и заканчивая спортом на выносливость, где добавка BCAA помогает бороться с усталостью и специфическим истощением организма. Итак, заслуживает ли BCAA определения универсальной добавки? Кажется, что да… 😉