PMS-что это такое и как с этим бороться?

33

PMS-что это такое и как с этим бороться?

Предменструальный синдром также называется по английскому названию Premenstrual Syndrome, что сокращенно дает нам PMS. Хотя многие женщины не знают этого термина, многие из них каждый месяц испытывают различные недомогания, которые как раз и вызваны предстоящей менструацией.

ПМС-это комплекс субъективных и объективных симптомов, которые возникают у женщин за несколько дней до менструации. В зависимости от организма эти жалобы более или менее выражены. К ним можно отнести слабость, нервозность, снижение настроения, головные боли, мигрень, болезненность груди и живота. Жалобы обычно исчезают с наступлением кровотечения или до 4 дней с момента появления менструации. У многих женщин эти недомогания очень выражены и тем самым мешают повседневной жизни и выполнению повседневных обязанностей. В этом случае женщина должна обратиться к своему врачу, чтобы устранить или уменьшить возникающие недомогания.

Врачи все еще ищут причины возникновения ПМС, так как самая большая загадка здесь заключается в том, что это явление не встречается у всех женщин. В настоящее время считается, что увеличение прогестерона, которое происходит во второй фазе цикла, отвечает за эти недомогания, однако это также в некоторой степени генетически обусловлено, а также влияние на появление симптомов ПМС оказывает образ жизни и способ питания.

Женщины, страдающие ПМС, в первую очередь должны обратиться к своему врачу. Здесь также стоит помочь натуральными и общедоступными средствами. Что также чрезвычайно важно во второй фазе цикла, вы должны тщательно заботиться о своем рационе и потреблять больше овощей и фруктов, а также ограничить жирное мясо и жиры. Вы должны пить большое количество негазированной воды, которая очистит организм от токсинов. При болях в животе или сильной нежности груди стоит применять специальные диастолические и противовоспалительные средства. Вспомним также о ценных свойствах трав, и здесь наиболее целесообразным является настой мелиссы и лаванды. Она успокоится, даст заснуть и расслабится в это трудное время.