лимонад — для жары и не только

20

лимонад - для жары и не только

Летом, когда мучает жара, следует особенно заботиться о адекватном уровне гидратации организма. Это очень важно, так как обезвоживание может иметь очень серьезные последствия, такие как слабость, рвота или обморок. Вода-источник жизни, энергии, жизненных сил и здоровья – уменьшает головные и мышечные боли, оказывает положительное влияние на работу кровеносной системы, улучшает концентрацию, поэтому так важно не допустить обезвоживания.

Рецепт для здоровья и благополучия кажется простым – пить нужное количество воды. Следует подчеркнуть, что черный чай, кофе или сладкие напитки вряд ли положительно влияют на гидратацию, а также на состояние нашего здоровья. Людям, которые любят чай или кофе, а также тем, кто не любит вкус воды рекомендуется добавки или классический лимонад-это полезно и вкусно, чтобы обеспечить организм необходимым количеством жидкости.

Вода не должна быть скучной

Для разнообразия вкуса воды можно использовать различные добавки. Чаще всего это ломтики фруктов, таких как апельсины, грейпфруты или лимоны, листья трав – мяты или базилика и даже ломтики овощей – в основном освежающий огурец. Такая вода с добавками эффективно утоляет жажду и фантастически на вкус.

Лимонад-спасение в жаркие дни

Еще одним предложением утолить жажду пользуются все более популярные в последнее время лимонады. Стоит знать, что лимонад известен уже 1300 лет, и поэтому это не выдумка современных американских концернов. Изначально в ней было всего 2 ингредиента: вода и лимоны, однако в настоящее время к этим основным составам можно добавить практически все. Известные и любимые лимонады клубника, арбуз, ревень, с добавлением имбиря или специальный охлаждающий лимонад с огурцом.

Полезно знать, что лимонад — это не только освежающий напиток, идеальный в жаркие дни-он также может иметь свойства для здоровья. Очень модным стал в последнее время так называемый черный лимонад с добавлением активированного угля, благодаря которому напиток обладает дополнительными свойствами детоксикации организма. Лимонад с куркумой действует как антидепрессант, с имбирем помогает в потере веса, а лавандовый лимонад помогает в борьбе с мигренью и стрессом.

Как сделать лимонад?

Подготовка лимонада очень проста и не требует слишком много усилий, времени или дополнительных затрат денег. Ниже приведены некоторые основные рецепты этого освежающего напитка:

1. Классический лимонад

  • 1,5 литра воды
  • 4 лимона
  • 3 столовые ложки сахара (и желательно здорового аналога, как стевия, ксилит или эритрол)

Из лимонов выжимаем сок, добавляем в воду, всыпаем сахар, чтобы нивелировать кислый вкус, затем перемешиваем, и все готово.

2. Арбузный лимонад

  • ? арбуз
  • 4-5 лимонов
  • ? чашки сахара (ксилит или эритрол)
  • 4-6 стаканов воды
  • Листья свежей мяты (по желанию)

Арбуз нужно смешать до однородной массы(для этой цели лучше использовать блендер с высокой скоростью). Из лимонов нужно выжать сок, добавить в арбузную массу, залить водой и при необходимости добавить сахар, после чего все тщательно перемешать.

3. Огуречный лимонад

  • 1 литр воды
  • 1 или 2 коротких огурца
  • ? или 1 лимон (в зависимости от ваших вкусовых предпочтений)
  • Несколько листьев свежей мяты (по желанию)
  • Немного ксилита, эритрола или сахара по вкусу (по желанию)

Огурцы натереть на терке (или смешать до однородной массы). Из лимонов нужно выжать сок и добавить в огуречный сок, затем долить воду. При желании подсластить и добавить листья мяты.

лимонад - для жары и не только

Из нескольких простых и легкодоступных ингредиентов получается освежающий напиток – идеальный, когда угли льются с неба, но также и на ежедневной основе. Сделать лимонад самостоятельно-это детская игра. Вся процедура очень облегчает соковыжималку для лимонов-благодаря ей мы за несколько минут подготовим позу любого лимонада, то есть лимонного сока. На рынке существуют различные типы таких соковыжималок – от очень простых соковыжималок для нарезки фруктов до очень удобных стальных и пластиковых соковыжималок до профессиональных соковыжималок для лимонов. Каждый найдет подходящий для своих нужд.

С лимонадами стоит экспериментировать не только летом. Это полезное и очень вкусное разнообразие ежедневного рациона. С помощью нескольких простых ингредиентов вы можете создать фантастический, освежающий напиток, идеально подходящий для жарких дней.