Как подготовиться к материнству?

30

Как подготовиться к материнству?

Материнство — одна из самых важных ролей в жизни почти каждой женщины.  Для одних это просто естественный порядок вещей, для других-самая большая мечта. Как подготовиться к роли матери? Как подготовиться к родам? Вот несколько ценных советов для будущих мам.

Подготовка к беременности

Прежде чем мы начнем усилия по созданию ребенка и калькулятор плодородных дней станет нашим другом, стоит заранее, прежде чем окончательно принять это решение, предпринять некоторые шаги, которые позволят нам – женщинам-стать матерью, а нашему организму-принять ребенка. одним из первых шагов является минимизация всех видов стимуляторов. За минуту до начала работы и будущая мама, и будущий папа должны отказаться от алкоголя (в том числе и от вина), уменьшить количество выпитого кофе и черного чая. крайне важно изменить меню, введя в него рыбу, молочные продукты, молоко, овощи и соки. Они обеспечивают нам наиболее важные витамины и минеральные соединения. Чипсы хорошо поменять на всевозможные орехи, а соду-на свежевыжатые соки.  Многие ингредиенты действуют как настоящий эликсир плодородия. Темный хлеб, макароны из муки грубого помола, орехи и ростки обеспечивают витамин B, который способствует секреции половых гормонов, и это способствует беременности и ее развитию. В свою очередь, свежая рыба, такая как лосось, скумбрия или сельдь, содержит кислоты Omega3, которые также увеличивают вероятность беременности. Большое значение имеет и движение-заниматься спортом как можно целесообразнее.

Подготовка к родам

На подготовку к родам у нас целых девять месяцев. Что мы должны помнить? Во-первых-постоянный медицинский осмотр-это основа. Давайте не будем забывать о регулярных посещениях и фундаментальных исследованиях. Второе-правильное питание. Вспомним тот факт, что с того момента, как мы забеременели, мы больше не можем думать только о себе, но и о потребностях малыша, который растет в нас. То, что мы едим во время беременности, влияет на то, как он развивается. За это время мы должны обеспечить его необходимыми для развития витаминами, минералами и минеральными соединениями. Если до сих пор мы этого не сделали, пришло время в наш рацион для беременных ввести рыбу и белок. Потребление мяса очень важно. Конечно, все это нужно подвергать термической обработке. Есть сырое мясо запрещено! Достаточно рано также стоит начать комплектовать детскую экспедицию.

Подготовка к беременности и материнству требует некоторых изменений-особенно, когда речь идет о диете. Помните – быть беременной-это ответственность за другого человека.