Как пережить праздники и не набрать вес?

16

Как пережить праздники и не набрать вес?

Рождество-это, несомненно, время, проведенное за столом. Семейные встречи, во время которых мы потребляем неограниченное количество блюд, не способствуют здоровому телосложению. К тому же высококалорийные напитки и лишние килограммы перед новогодним весельем гарантированы! Как пережить праздники и не рухнуть при входе на весы?

Во-первых: ешьте рационально

Уже в первый день на рождественском столе по традиции должно быть не менее 12 блюд. Потребление большого количества каждого из них представляет собой непростую задачу и может негативно повлиять на наше самочувствие. Есть способ! Подождите, пока хозяйка подаст все блюда, которые есть в меню, и выложите их на тарелку так, чтобы они составляли одну порцию. Ешьте медленно, отмечайте моменты, проведенные за праздничным столом.

второй: отойдите от стола

Разговоры с близкими и сопровождающая их радостная атмосфера заставляют многих из нас не контролировать количество пищи, которую мы принимаем. Очередные шутки дяди перемежаются порциями калорийных пирожных. Когда вы закончите есть, отойдите от стола или отнесите тарелку на кухню. Таким образом, соблазны потреблять больше порций красивых блюд, приготовленных бабушкой, не будут такими сильными. Вместо того, чтобы потянуться за другой порцией пирога, выпейте чай.

третье: пить воду и травяные чаи

Еще одна распространенная ошибка, на которую многие из нас не обращают внимания, — это пить сладкие напитки. В некоторых домах готовят традиционный компот из сухофруктов. Этот напиток отлично действует на пищеварительные процессы, однако из-за специфического запаха и аромата его не любит значительная часть поляков. Сладкие напитки стоит заменить негазированной водой или травяным чаем. В этом случае два новых предложения TEEKANNE от линии Harmony for Body&Soul помогут очистить организм и поддержать нас в борьбе с послеобеденным балластом. TEEKANNE Detox&Slim представляет собой сочетание зеленого чая, известного своими очищающими свойствами крапивы, ароматической мяты и шиповника. Второй чай, TEEKANNE Purify& Slim — это настой на основе красного чая, обогащенный освежающим вкусом мяты. Они сделают похудение более приятным.