как не поддаться простуде и гриппу?

26

как не поддаться простуде и гриппу?

С простудой или гриппом мы чаще всего сталкиваемся в осенне-зимний период, однако также вирусная инфекция может произойти и весной. Как происходит заражение вирусом и как можно защитить себя от него, чтобы предотвратить развитие болезни?

Заражение вирусом, вызывающим простуду и грипп, чаще всего происходит капельным путем. Источником инфекции обычно является другой больной человек, который, не прикрывая нос или рот при чихании или кашле, способствует быстрому распространению вируса.

Грипп обычно начинается внезапно и проявляется высокой, нарастающей лихорадкой, которая может превышать 39 градусов по Цельсию. В первые дни болезни она также сопровождается ознобом и сильными головными и мышечными болями. При гриппе также могут возникать чувства слабости и разбития, не очень сильная боль в горле, насморк и сухой кашель, а у детей также диарея и рвота.

Простуда, в свою очередь, обычно развивается постепенно. Они предвещают в основном недомогание и чесание в горле. В период обострения недуга, примерно через два-три дня после заражения, простуда также сопровождается ангиной, сухим кашлем и водянистым насморком.

Как защитить себя от болезни?

Чтобы эффективно защитить себя от заражения, мы должны в первую очередь избегать тесного контакта с больными людьми. Мы также не должны забывать о надлежащей гигиене, особенно мытье рук с мылом и водой перед едой, после возвращения домой или контакта с больным.

Если возможно, в период наибольшей заболеваемости гриппом и простудой также стоит избегать людных мест, где риск заражения вирусом намного выше. Профилактика гриппа или простуды также не обходится без заботы о нашем иммунитете, соблюдая правильную диету, физическую активность и избегая стресса и стимуляторов.

К подобным правилам следует придерживаться, если вы уже заболели простудой или гриппом и не хотите заразить своих близких. Тщательно мойте руки, особенно после того, как вы вытерли нос или закрыли рот во время кашля или чихания. Также старайтесь избегать тесных контактов с другими людьми и, кроме того, регулярно проветривайте комнаты, в которых вы находитесь.

Вакцина против гриппа

Хотя соблюдение этих правил поможет нам избежать заражения, наиболее эффективным методом минимизации риска заражения гриппом считается вакцинация против этого заболевания. Если вы решите принять это решение, помните, что вакцинацию нужно проходить каждый год, желательно в начале осени, до периода наибольшего количества заболевших.

В конце концов, давайте не будем забывать, что вакцина не полностью устраняет риск заражения вирусом гриппа. Важно отметить, что введение вакцины также не защищает от простуды. Почему? Из-за огромного количества различных типов невозможно создать эффективную иммунизирующую вакцину.