как не поддаться осенней Чандре?

18

как не поддаться осенней Чандре?

Дни становятся короче, ночи прохладные и дождливые дни. Солнце все реже заглядывает в наши окна, а мы еще живем отпусками, отпусками и той летней беззаботностью, которая только что прошла. Пришло время вернуться к работе, в школу и к повседневным обязанностям.

Каждый год этот переломный момент возвращения из отпуска на работу и в школу связан с большим стрессом и эмоциональной слабостью. К этому добавляется еще не очень дружелюбная погодная Аура, так как, как известно, осень приближается большими шагами. В такой момент очень легко о снижении энергии и понижении настроения.

У многих людей это состояние уныния длится недолго или вообще незаметно, у некоторых же с наступлением осени состояние углубляется, и мы впадаем в депрессию. Мы ничего не хотим, у нас болит голова, у нас нет энергии, у нас проблемы со сном. Все это негативно отражается на нашей работе, на обязанностях дома и на отношениях с близкими. Чтобы не допустить такого депрессивного состояния, мы должны использовать некоторые трюки и реагировать на пониженное настроение сразу же, как он настигает нас.

Прежде всего, мы должны научиться довольно быстро отрываться от отпуска и отпусков. Нечего вздыхать и гнать в Чандру, ведь уже через год мы снова сможем отправиться в очередной отпуск. Давайте сосредоточимся скорее на настоящем, планируем свою работу, учебу, а также не будем забывать о удовольствиях. Давайте планируем велосипедные туры по выходным и наслаждаемся последними днями солнечной погоды. Однако, когда наступают прохладные дни, давайте проводить свободное время также активно, и здесь лучше купить абонемент в тренажерный зал, бассейн или обучение восточным танцам. В настоящее время предложение занятий очень богато, и вам нужно только внимательно осмотреть окрестности.

С наступающей осенью и сменой погоды наши организмы несколько ослаблены, поэтому особенно тщательно в это время позаботьтесь о своем рационе. Обязательно в нашем рационе должны быть овощи и фрукты, которые обеспечивают много витамина С, а также постные молочные продукты и мясо, которые обеспечивают железо, белок и необходимые жиры. В переломный период стоит также использовать пищевые добавки, которые укрепят и поддержат наш организм изнутри.