9 способов повысить иммунитет

15

Вместе с осенью возникает повышенный риск заболевания не только среди пожилых людей или детей, но и у любого взрослого. Как предотвратить простуду и насладиться красивой золотой польской осенью? Необходимо правильно подготовить наш иммунитет! У нас есть несколько способов для вас, чтобы естественным образом повысить иммунитет и!

1. Волшебный имбирь

Имбирь уже много лет используется в лечебных целях, и это неспроста! Его антибактериальные, противовоспалительные и согревающие свойства помогают нашему организму защищаться от надвигающихся на нас болезней. Что из имбиря можно приготовить? Наиболее популярной формой является употребление чая или фруктовых или овощных коктейлей. Достаточно ломтика в утреннюю чашку, чтобы поддержать наш иммунитет.

2. Вкусный дуэт: лимон& мед

Любой, кто заботится о здоровом питании, наверняка знает комбинацию вода + лимонный сок + мед! Не только такой напиток вкусен, но еще больше укрепляет наш организм и положительно влияет на пищеварение. В следующий раз, когда бабушка предложит тебе чай с медом и лимоном, попроси увеличенную порцию!

3. Фруктовые соки

Особенно речь идет об этих домашних, самодельных. Соки из малины, черной смородины или бузины отлично помогают в лечении простудных заболеваний и, безусловно, относятся к группе вкусных лекарств. Такие соки можно считать сывороткой здоровья не только благодаря высокому содержанию витамина С, но и благодаря их согревающим свойствам. Соки мы переправим даже самым крупным несъедобным людям, и это большой плюс!

4. Лук и чеснок

Оба овоща-натуральные антибиотики, которые отлично справляются с борьбой с бактериями, вирусами или грибами. Полезно добавлять их сырые формы в салаты или бутерброды, особенно в больших порциях, когда все вокруг чихают и сопят. Также стоит напомнить об эффективном сиропе из чеснока и Лимонов, который к самым вкусным не относится, но обязательно лечит то, что нужно.

5. Tran

Высокое содержание омега-3 и омега-6-это фактор, который делает tran настолько важным для повышения иммунитета. На данный момент на рынке представлено бесчисленное количество препаратов с трансом, от сиропов до желейных бобов до капсул и таблеток.

6. Витамин С

Этот витамин на самом деле по-прежнему недооценивают в лечении заболеваний и укрепления нашего здоровья. Его прием помогает нам лечить бесчисленное количество болезней, а повышенные дозы помогают в получении результатов в борьбе с раком! Помимо чудесного воздействия на наш иммунитет, витамин С дополнительно борется с токсинами! Мы можем дозировать его с помощью добавок, но также сделать ставку на его природные источники, такие как перец или петрушка.

7. Пробиотики

Наше здоровье начинается с кишечника-факт, который часто забывают. Натуральные пробиотики содержатся в непастеризованном натуральном йогурте или огурцах, поэтому стоит регулярно включать оба продукта в наш рацион. В этом вопросе также помогут квашеная капуста или кефир, которые оказывают такое же действие.

8. Специи и эти острые

Вы когда-нибудь задумывались, почему зимой ваш организм сам требует более острых специй? Причина проста: перец чили, кайенский перец или куркума согревают наш организм, стимулируют выработку антител в организме, а также укрепляют иммунитет. Также не бойтесь добавлять их в супы или мясные блюда-они обязательно помогут вам позаботиться о лучшем здоровье.

9. Много овощей и фруктов

Здоровая диета и как можно больше овощей являются наиболее важными. Именно они снабжают нас необходимыми минералами и витаминами. Когда зимой у нас кончаются сезонные овощи, стоит переключиться на замороженные продукты или импортные овощи.