5 способов построить свое чувство ценности

19

Кажется, что в наше время у каждого задранный нос и уверенно шагает по жизни. К сожалению, статистика показывает совершенно иное, большинство из нас имеют очень низкую самооценку и критикуют себя за каждый шаг, который мы предпринимаем в жизни. Иногда мы отказываемся от новых возможностей, потому что нам кажется, что мы не справимся. Как изменить это отсутствие веры в себя? Как позволить себе процветать и достигать как можно большего? Проверьте наши 5 способов построить собственное чувство ценности.

Измените то, как вы формулируете свои цели
Известно, что за фразой » Я добьюсь успеха!»есть много позитивных мыслей и намерений, но есть одна критическая проблема – такое мышление на самом деле убивает людей с низкой самооценкой. Почему? Наш мозг и то, как мы думаем, воспринимают такую фразу как нечто невыполнимое. Автоматически на рабочем столе нашего человека появляется уведомление „процесс не может быть выполнен», и так много наших изменений. Такие высказывания, по иронии судьбы, подойдут только людям, знающим свою ценность. Если мы хотим помочь себе, стоит изменить „я добьюсь успеха „на простое » я буду стараться до тех пор, пока, наконец, не добьюсь успеха!»- звучит реальнее и не вызывает напряженности в уме, не так ли?

Знайте свои сильные стороны и развивайте их

Чувство ценности часто строится на принципе демонстрации наших навыков и достижений как в жизни, так и в местах, которые что-то значат для вас. Если вы считаете себя хорошим поваром, готовьте для друзей чаще. Если вы думаете, что вы в хорошей форме и хороший бегун, подпишитесь на марафон. Испытайте себя в том, в чем Вы хороши. Практикуй, практикуй, показывай другим, но прежде всего себе, что ты можешь.

Научитесь принимать комплименты

Чем меньше наша уверенность в себе, тем больше у нас проблемы с принятием комплиментов, что еще больше затрудняет нам любой прогресс. Поставь себе вызов и научись сначала терпеть, а потом принимать комплименты. Начните с подготовки ответов, которые во время стресса вы быстро выбросите из себя. Со временем вы научитесь принимать их естественно и будете знать, как реагировать. Научитесь получать удовольствие от того, что другие ценят вас.

Устранить критику по отношению к себе и научиться хвалить себя

К сожалению, когда наше чувство ценности низкое, мы склонны разрушать его еще больше. Поскольку наша цель-повысить уровень уверенности в себе и своей ценности, вы должны заменить самодержавие похвалами для себя. Когда вы окажетесь в тот момент, когда ваш самокритичный монолог вступит в действие, спросите себя, что бы вы сказали своему другу, если бы он был в той же ситуации. Поговори с самим собой. Вместо того, чтобы разрушать – укрепляйте себя.

Подтвердите свое значение

Это упражнение позволит вам сбалансировать спотыкания. Составьте список качеств, которые имеют значение в определенном контексте. Например, если свидание не удалось, напишите на листе бумаги, почему вы хороший кандидат в партнеры. Делайте это каждый раз, когда вам становится хуже. Затем из этого списка выберите одну особенность и опишите ее лучше под этим углом. Почему быть верным важно в отношениях? Это даст вам дополнительную дозу уверенности.