5 способов получить тепло

32

Вы, наверное, помните жару, которая сопутствовала нам в прошлом году. Лето за поясом, поэтому стоит подготовиться к повышению температуры. Вы должны соединить две вещи вместе. Охладить и одновременно не привести к обезвоживанию.

орошение организма.

Вода, независимо от погоды, является нашим незаменимым. Однако, когда термометр показывает выше 30 градусов, вы должны действительно следить за тем, чтобы принимать правильное количество жидкости. Нужно постоянно утолять жажду. Вы также можете помочь со свежевыжатыми соками, потому что он дополнительно поставляет нам витамины в жаркие дни.

приостановка физической активности.

Вернее, перевод ее на дневные часы. Не стоит слишком напрягаться, потому что это еще больше напрягает наш организм. Тогда может грозить даже тепловой удар, который вызывает угрозу жизни.

не выходить из дома.

Если есть такая возможность, то в самую жару действительно стоит оставаться дома, чтобы не подвергаться резким лучам солнца. Огромным плюсом является кондиционер помещения. Лучше всего выходить днем или вечером, когда температура достаточно умеренная.

чай с солью.

Отличный способ-пить чай или воду с солью. Благодаря этому пополняются минеральные соли, которые исчезают в результате потоотделения организма. Избегайте кофе и алкоголя для этого.

воздушная одежда.

Лучше всего выбирать яркие вещи из тонких материалов. Такие, которые пропускают воздух. Всегда помните о защите глаз и головы.

Помните, что пожилые люди, больные и дети чрезвычайно подвержены сильному солнцу. Поэтому стоит иметь в виду защиту себя и наших близких.