5 способов ограничить кофе

16

Кофе является обязательным пунктом программы каждое утро для некоторых. Некоторые без кофеина ведут себя как джентльмены из рекламы сникерса перед первым укусом-тогда к человеку без кофеина в руке лучше не подходить. Почему кофе так влияет на нас? Можно ли стать зависимым от кофе?

Кофе можно назвать полезным веществом для нашего организма, так как благодаря его содержанию он снижает риск развития диабета 2 типа. Конечно, самым важным фактом в потреблении кофе является его высокая доза кофеина, которая стимулирует нас к жизни. Однако стоит помнить, чтобы с кофе не переборщить-мы ведь не хотим останавливать работу нашего сердца!

К сожалению, с кофе, однако, идут риски-наш любимый латте может содержать в себе даже и 200ккал! Достаточно двух таких кофе в день, чтобы наши любимые джинсы не могли застегнуться. Чем заменить кофе? Что даст вам столько же энергии, но дополнительно даст вашему телу большую дозу витаминов?

1. Shake it baby!
Энергетический коктейль для хорошего утра — богатая клетчаткой капуста смешивается с бананом, семенами льна и греческим йогуртом. Этот густой напиток обогатит ваш рацион выстрелом белка и калия и стимулирует ваше тело работать. Если встряска окажется слишком горькой для нас, ее можно посыпать медом!

2. Шпинат? Ням.
Вам нужно манго и шпинат. Эта комбинация-освежающая комбинация, которая добавит удар любому утру. Вместе с коктейлем в наш организм поступает отличная доза железа, клетчатки и пектина. С небольшим количеством продуктов нам не нужно тратить неизвестно сколько денег на один коктейль.

3. Зеленый чай
Зеленый чай известен всем, кто так или иначе заботится о своем здоровье. Она известна своими ускоряющими метаболизм свойствами и детоксицирующим действием. Чай содержит от 25 до 50 миллиграммов кофеина в себе, благодаря тому, что он стимулирует нас к жизни. Рекомендуется всем, кто выполняет умственную работу. Ибо содержащийся в нем L-теанин улучшает работу мозга, облегчает мышление и улучшает способность сосредоточиться.

4. Чай
Чай-это ароматный напиток, полученный из черного чая. Его умеренное содержание кофеина, стимулирует нас и добавляет нам энергии. Вкусный вкус и легкость чая, позволяет нам много есть чай в течение дня. Чай отлично подходит для ароматических добавок, таких как кардамон, корица или гвоздика. Не раз заказывая чай, мы можем встретить его” забеленный » вариант, то есть чай с молоком, который приобретает молочный вкус.

5. Лимонная вода
Простое и действенное решение для возбуждения организма. Часто для разнообразия вкуса в воду добавляют базилик или мяту, которые придают воде бодрящий характер. Такой напиток может стать интересной альтернативой обычной воде в течение дня.

Конечно, настоящий любитель кофе на полный отказ от кофе не согласится, но стоит раз или два в неделю сделать себе день без этого напитка. Это не только позволит нам оценить кофе, но и даст немного отдыха нашему организму. Также дорогие кавоманиаки, вперед! Пришло время познакомиться с интересными и вкусными альтернативами и внести немного разнообразия!