5 способов диетического ужина

448

Каждый из нас желает иметь стройное и красивое тело. К сожалению, у одних это происходит без особых отречений, другие же должны по-прежнему находиться на диете и очень тщательно подбирать продукты.
С сегодняшнего дня не известно, что ужин-это такая чувствительная еда, которая очень легко откладывается в виде нежелательного жира. Поэтому многие люди отказываются от ужина и таким образом хотят сбросить килограммы. К сожалению, это не очень хороший способ, потому что, во-первых, мы не можем долго так функционировать, а во-вторых, это тоже не здорово.
Так что стоит поужинать, однако он должен быть легким и съеден как минимум за три часа до сна. Кроме того, он должен в основном состоять из белка и овощей.
ниже 10 способов диетического ужина:

  1. Куриные грудки в овощах: куриную грудку нарезать толстыми кубиками, приправить тимьяном, перцем и гранулированным чесноком. Выложить на разогретую сковороду и слегка обжарить до золотистого цвета с обеих сторон. Добавляем нарезанный соломкой сладкий перец, лук и грибы, поливаем бульоном и тушим около 10 минут. Приправьте по вкусу солью и добавьте четыре столовые ложки натурального йогурта. Мы все перемешиваем, и ужин готов.
  2. Салат из тунца: консервированный тунец в собственном соусе бросаем в миску, добавляем консервированную кукурузу, мелко нарезанный маринованный огурец, сладкий перец и тщательно перемешиваем. Приправить солью, перцем и посыпать петрушкой. Он идеально сочетается с темным хлебом.
  3. Салат Грос: куриную грудку нарезать мелкими кубиками, обжарить в приправе Грос и тушить в оливковом масле около 15 минут. Салат айсберг вымыть и разорвать на кусочки, лук нарезать талерками, а огурец консервировать мелкими кубиками. Все вместе перемешиваем, добавляем консервированную кукурузу и красную фасоль. Несколько столовых ложек натурального йогурта смешиваем со столовой ложкой майонеза, добавляем соль и перец по вкусу. Поливаем соусом салат и сразу подаем.
  4. Если мы наслаждаемся сладким ужином, то стоит приготовить вкусный, простой и диетический коктейль: в густой натуральный йогурт добавляем любимые фрукты и смешиваем.
  5. Сельский сыр с овощами, это еще одно очень простое и диетическое предложение на ужин. Здесь достаточно добавить в сыр нарезанный кубиками свежий огурец, помидор или редис. Приправить мягко по вкусу, и все готово.