4 необычных способа заснуть

28

Были ли вы когда-нибудь в ситуации, когда стресс на работе или быстрый и нездоровый образ жизни привели к тому, что вы не могли заснуть? В настоящее время многие поляки сталкиваются с этой проблемой. На это влияют многие факторы, однако мы постараемся представить вам несколько необычных способов облегчить засыпание.

  • Дышите, но только левой ноздрей.

Ложитесь обязательно на левый бок, затем затыкайте пальцем правую ноздрю. Почему бы не попробовать наоборот? Эксперты по йоге пришли к выводу, что этот метод очень эффективен. Результатом является расслабление и пониженное давление, и благодаря этому мы погрузимся в сон.

  • Сделайте себе назло.

Часто многие из нас доводят себя до состояния, когда кажется, что они уже слишком устали, чтобы заснуть. Это составляет один парадокс сна. Второй, в свою очередь, будет полезен при засыпании. Нужно просто очень сильно постараться… не заснуть. Тогда происходит обратное, и сон приходит сам по себе. Также подтверждается метод, что чем меньше мы о чем-то думаем, тем быстрее это к нам приходит.

  • Действуйте большим пальцем.

Ложитесь удобно, затем приложите большой палец к месту между бровями. Держите около 20 секунд, затем отпустите. Повторите все три раза. По мнению экспертов, угнетение m.in. таким образом, это облегчит погружение в сон.

  • Почитай.

Чтение книг или статей по вечерам может действовать снотворно. Особенно, если весь день был напряженным. Тогда достаточно приятного чтения в постель, чтобы через несколько минут чтения она принесла спасительный эффект.

Есть много нетрадиционных способов, которые могут помочь вам засыпать. Некоторым для того, чтобы заснуть, нужна тишина, другим-наоборот. Можно глотать снотворное, но, возможно, стоит подумать о более здоровых методах. И уж тем более продумать, из чего вытекает наша проблема. Может быть, бессонница имеет совершенно другую основу, чем это связано со стрессом?