3 способа справиться с болью в ногах

16

Иногда ноги болят по понятным причинам, однако иногда причины дискомфорта нам менее известны. Неудобная обувь, мозоли – переутомление-вы можете обнаружить, что лучшим средством будет вода (холодная или теплая, с травяными настоями или без) и массаж. Однако, если у нас нет никого, кто хотел бы помочь нам, мы включаем несколько простых домашних способов, как справиться с больными ногами.

Вода.

Следует проводить освежающие и стимулирующие процедуры для ног. Просто наполните миску холодной водой, а другую – такой горячей, какой сможете выдержать. Затем откиньтесь на спинку стула и погрузите ноги в холодную воду. Через пять минут переложите их в горячую. Это действие необходимо повторять несколько раз. Этот тип водного массажа поочередно приводит к сокращению и расширению кровеносных сосудов и, таким образом, улучшает кровообращение в ногах.

Эфирные масла.

Эфирные масла использовались еще в библейские времена как отличный метод для болящих ног. Заполните миску горячей водой, затем добавьте в нее две капли масла мяты перечной и по четыре капли масла эвкалипта и розмарина. Ноги должны быть замочены в течение десяти минут. Однако, если у вас нет эфирных масел в вашем доме, то вы можете заварить стакан очень крепкого мятного чая и просто налить его в воду.
В миску, наполненную теплой водой, можно добавить пятнадцать граммов настойки горной арники. Вещества, которые она содержит, улучшают кровообращение и приносят почти мгновенное облегчение.

Вспомним, что около 80% времени в течение каждого дня мы проводим на ногах. Взрослый человек ежедневно делает от 8 до 10 тысяч шагов. Поэтому неудивительно, что ноги болят. Причин боли может быть много – Плохо подобранная обувь, артрит, плохое кровообращение или даже диабет.

Спасительный массаж.

В магазинах реабилитационного оборудования и в некоторых магазинах, предлагающих здоровую пищу, вы можете купить ролики на ручке. Они предназначены для массажа подошв ног. Массаж нужно делать с маслом, так как тогда он принесет облегчение. Вы также можете добавить три капли гвоздичного масла, которое будет стимулировать кровообращение до трех столовых ложек кунжутного масла. Все тщательно перемешайте, а затем массируйте больные ноги. Другой метод, который также эффективен, — это рецепт добавления трех капель эфирного масла лаванды, капли ромашки и капли эфирного масла герани и смешать все в чайной ложке оливкового масла.

А как насчет плоскостопия?

Плоскостопие или опущенная арка стопы могут быть причиной боли при ходьбе. Здесь могут помочь индивидуально подобранные и изготовленные ортопедические стельки. Помните, что они должны быть очень хорошо подогнаны, а в идеале-сделаны на заказ.