10 кращих фітнес-блогерів росії за версією wday.ru

44

Найчастіше багатьом потрібна мотивація, щоб нарешті піднятися з дивана і відправитися в спортзал. Фітнес-блогери є прекрасним прикладом цілеспрямованості і терпіння. Вони із задоволенням демонструють свої досягнення, хвалячись завидним рельєфом і надихаючи на зміни. Wday.ru зробив добірку відомих блогерів і тих, хто зараз активно набирає популярність за рахунок якісного контенту. Ми пропонуємо нашим читачам вибрати самого-самого і віддати йому свій голос! отже, вперед!

Аліна шпак, @alishkashpak — 1,5 млн передплатників

Творець унікального методу, автор книги «їж, пий, дихай, худни» аліна шпак протягом більш ніж дванадцяти років допомагає дівчатам знайти рельєфну і підтягнуту фігуру, стати продуктивніше і впевненіше в собі.

Блогер винайшла # шпакметод, за допомогою якого тисячі людей позбавляються від зайвих кілограмів без дієт і виснажливих тренувань в залі. Запальна блондинка дає спеку з перших хвилин занять! шпак стає не просто інструктором з виконання вправ, а справжнім наставником, здатним підбадьорити в будь-який момент.

Аліна привертає усвідомленим підходом до своїх тренувань, суть яких полягає в тому, щоб допомогти учасникам досягти гармонії з собою і не зірватися в подальшому. Шпак впевнена, що цілі здійснюються, коли всі процеси в організмі починають йти правильно. Що вже й казати, сама тренер є прекрасним прикладом!

Анна чернова, @anka_lan — 11,9 тис. Підписників

анна чернова — професійний тренер, за спиною якої 8-річний досвід роботи. Дівчина пройшла непростий шлях до набуття ідеальних форм, скинувши 25 кілограмів. Своїх передплатників блогер з самого початку просить зняти рожеві окуляри.

Чернова впевнена, що ніякі низькокалорійні дієти не працюють. Вона закликає дівчат зберігати бойовий настрій і серйозно працювати над собою. «будь-яка спортивна фігура — це не тиждень, не місяць і часто навіть не півроку тренувань і дотримання харчування. Це щоденна праця, завдяки якій досягається результат», — пише анна на своїй сторінці.

Ірина жукова, @zhuchikha — 15,5 тис.передплатників

Дипломований тренер і нутриціолог ірина жукова на своїй сторінці ділиться перевіреними методами схуднення. Вона розповідає про плюси і мінуси новомодних дієт, викладає прості і смачні рецепти, які значно урізноманітнюють раціон.

Особливо блогера дякують за те, що вона в своїх щоденних роликах зрозуміло пояснює техніку виконання вправ, а також говорить про помилки, які допускають ті, хто хоче все і відразу. Також до неї йдуть за тим, щоб позбутися від головних і болів в спині. Жукова знає, як увійти в ресурсний стан і підтримувати його протягом довгого часу. Вона допомагає аналізувати старі звички і створювати нові, щоб кардинально поміняти свій спосіб життя.

Марина паршина, @fit_marinee — 28,1 тис. Підписників

марина паршина — фітнес-експерт, сертифікований нутриціолог зі стажем більше 15 років. Сама виліпила тіло своєї мрії. Її велика гордість-сталевий прес, якого вона домоглася завдяки регулярним тренуванням. Передплатники, побачивши рельєфні форми паршиної, почали просити її допомогти їм отримати фігуру мрії.

Тренер із задоволенням почала вести свій блог. Кожен день вона розповідає, як позбутися від проблемних зон, змусити потрібні м’язи працювати, а також відновити шлунково-кишкового тракту. Марина на зв’язку зі своїми підопічними 24/7. Якщо у дівчат виникає найменший дискомфорт, блогер відразу ж змінює програму харчування і тренувань, що призводить до шикарного результату.

Аліна фролова, @frolova_fit-76,4 тис. Підписників

23-літня аліна фролова міцно зв’язала своє життя зі спортом. У дев’ять років вона прийшла в художню гімнастику, що досить пізно для початківця спортсмена. Завдяки неймовірній завзятості вона швидко домоглася звання майстра спорту. Дівчина закінчила ргуфксміт (російський державний університет фізичної культури, спорту, молоді та туризму. — прим. Ред. ).

Цього року вона стала чемпіонкою європи в артистичному фітнесі. Крім того, фролова — 3-разова чемпіонка росії і 2-разова чемпіонка москви. «ми самі скульптори свого тіла», — постійно твердить аліна своїм передплатникам. Фролова вчить переборювати сумніви і страхи, відчувати тіло і контролювати м’язи. Дивлячись на шикарні форми блогера, дійсно захочеться перемогти свою лінь!

Анастасія ашаєва, @aschaeva.nastya — 359 тис. Передплатників

Шварц в спідниці — так прозвали анастасію ашаєву на просторах instagram. Її історія по-справжньому надихає! вперше ашаєва прийшла в зал в 16 років зі 100 рублями в кишені. Щоб заробити на курячу грудку, паралельно з навчанням працювала, де тільки могла.

Зараз 25-річна анастасія-чемпіонка європи та росії з фітнес-бікіні. На її сторінці блогер в основному ділиться кумедними і життєвими історіями, міркує на тему відносин і проводить онлайн-марафони під девізом «міняю жир на гроші!».

Аліона хільт, @aliona_hilt — 1,2 млн підписників

До своїх 34 років аліона хільт встигла завоювати титули «місіс росія» і «місіс всесвіт», стати абсолютною чемпіонкою в категорії фітнес-бікіні. Хільт проти досягнення результатів за короткі терміни, тому що так зайві кілограми неминуче повернуться з лишком. Блогер за те, щоб поступово домагатися результату.

«вам доведеться структурувати свій режим, попітніти на тренуваннях, але вам не доведеться виконувати тонни кардіо, харчуватися бідно і одноманітно, забути про улюблені продукти і, по суті, страждати», — говорить фітнес-гуру на своїй сторінці. Хільт допомагає побудувати тіло мрії і зберегти ідеальну фігуру надовго.

Ольга абраамян, @olgafit_a — 12,3 тис. Підписників

Життєве кредо ольги абраамян — ламати стандарти. Навіть будучи вагітною, ольга займалася в залі. Всього за два місяці чемпіонка ifbb (фітнес-бікіні) змогла повернутися в свою звичну спортивну форму. Блогер допомагає позбутися від цукрової залежності, перемогти целюліт і депресію. Вона впевнена, що можна домогтися шикарної фігури, тренуючись в домашніх умовах. Це той тренер, з яким ти дійсно привчиш себе пити достатню кількість води і полюбиш харчуватися правильно.

35-літня анна куликова впевнена, що в будь-якому віці можна почати займатися спортом. Головне-мати бажання і не шукати відмовки. Куликова не церемониться з передплатниками. Найчастіше це допомагає їм «прокинутися» і нарешті зробити перший крок назустріч ідеальній фігурі!

Анна детально розбирає, чому під час тренувань не виходить «включити» ті чи інші м’язи. Блогер знає, наскільки непросто відмовлятися від звичних продуктів і переходити на здорове харчування. Щоб не зриватися, тренер розробила рецепти низькокалорійних солодощів, які прості в приготуванні.

Єлизавета полигалова, @polygalova.eliza-388 тис. Передплатників

«все своє свідоме життя живу мрією зробити тіло, як у давньогрецької богині землі і родючості, досягти божественних пропорцій і ідеальної симетрії», — пише в instagram єлизавета полигалова . 25-річна блогер зуміла втілити мрію в життя і стала чемпіонкою москви і віце-чемпіонкою росії в категорії фітнес-бікіні.

Тепер її спокусливими вигинами тіла захоплюються близько 400 тисяч передплатників! полигалова знає, як зарядитися енергією на весь день і не кидати розпочате на півдорозі. Вона майстерно розвіює міфи про схуднення, розповідає, як прискорити обмін речовин і запустити м’язовий ріст. «тіло-храм для нашої душі! тому люби його і дбай про нього», — закликає фітнес-тренер.

Ліза барська, wday.ru